• الرئيسية
  • ملخصات شعبة القانون
  • نقط جامعة عبدالملك السعدي
  • سياسة الخصوصية
  • اتفاقيه الإستخدام
  • من نحن ؟
No Result
View All Result
RFNZO
  • الرئيسية
  • ملخصات شعبة القانون
  • نقط جامعة عبدالملك السعدي
  • سياسة الخصوصية
  • اتفاقيه الإستخدام
  • من نحن ؟
No Result
View All Result
RFNZO
No Result
View All Result
Home مستجدات وأخبار

الذين ينامون على البطن معرض لهذه الأشياء

19/02/2024
in مستجدات وأخبار
92.4k





النوم على البطن


يعتبر النوم على البطن من أكثر الطرق المضرة للنوم، اذا كنت من الذين ينامون على البطن فأنت معرض لهذه الأشياء

فهذه الوضعية تتسبب في العديد من المشاكل،

إذ تؤدي مثلا إلى جعل بطن الشخص يضغط على قفصه الصدري نتيجة ثقل ظهره، مما يتسبب بحدوث ضيق في التنفس يتسبب بدوره في إرهاق الدماغ والقلب .


عموما طريقة النوم و وضعيتها إذا كانت إيجابية تساهم في الحصول على ما يحتاجه الجسم للإستيقاظ بنشاط وحيوية، وإذ كانت سلبية يحدث العكس، بحيث ينجم عنها أعراض تتمثل في ألم في الرقبة والظهر أو أشياء أخرى تتعدى ذلك.

النوم على البطن يساعد عمليا على التقليل من الشخير والوقاية من توقف التنفس، لكن في حال كان الإنسان ينام على بطنه باستمرار فهو يعرض نفسه لأضرار ومخاطر أكبر وهي كالتالي :




زيادة الوزن والتجاعيد


النوم على البطن يؤدي إلى حدوث ضغط على منتصف الجسم للوزن الأكبر منه وهذا يؤدي إلى الشعور بالتنميل، هناك دراسة أشارت أن هذه الوضعية تساهم في زيادة وزن الإنسان في المنطقة المركزية للجسم، بجانب زيادة تجاعيد الوجه وتعرض البطن والصدر للترهلات.

قد يهمك ايضا تعرف على سبب الكلام أثناء النوم 



ضيق التنفس


على الرغم من أن النوم على البطن يقلل من خطورة توقف التنفس المفاجئ، إلا أنه في نفس الوقت يتسبب بحدوث ضيق في التنفس يتسبب بدوره في إرهاق الدماغ والقلب وذلك يعزى للضغط الذي يحدثه الإنسان على قفصه الصدري نتيجة ثقل ظهره.



مشاكل في الظهر والعمود الفقري


يحمل النوم على البطن أضرارا على العمود الفقري والظهر، حيث في هذه الوضعية يتم الضغط باتجاه مضاد للميل الطبيعي للفقرات، ما قد يؤدي للشعور بآلام في أسفل الظهر، وقد يتسبب ذلك في إجهاد الرقبة والشعور بالألم.







مشاكل للمرأة الحامل والجنين


النوم على البطن بعد الثلث الأول من الحمل قد يمنع الجنين من النمو بشكل طبيعي بسبب زيادة حجم الرحم ومنع تدفق الدم وتوزيعه لإيصال الغذاء للمشيمة والجنين. هذا فضلا عن أضرار للمرأة نفسها على عدة مستويات.



نصائح مهمة :


النوم على الجانبين هو أفضل وضعية لنوم صحي وسليم، لهذا ينصح بها معظم الخبراء، لكن في المقابل قد لا يكون لدى البعض اختيارا سوى النوم على بطنهم، بحيث لا يجدون الراحة في النوم إلا على بطنهم .. لهؤلاء تحديدا نقدم بعض النصائح المهمة لتجنب الأضرار الجانبية.



1) أستخدام وسادة رفيعة، لأنها تساهم في تقليل الضغط على الرقبة.
2) وضع وسادة أسفل منطقة الحوض، من أجل تقليل الضغط على الظهر والحفاظ على العمود الفقري في وضعيته الطبيعية.
3) الحرص على ممارسة الرياضة خصوصا في الصباح، فالرياضة في جميع الحالات تُقلل إجهاد العضلات وتعالج المشاكل الناتجة عن وضعيات النوم المختلفة، وتعيد للإنسان النشاط والتوازن.
إقرأ أيضاً : أضرار اضطرابات النوم وطريقة التعامل معها





Share103167Tweet64479SendShare

RelatedPosts

مستجدات وأخبار

رابط الاطلاع على نقط جامعة عبدالملك السعدي

23/02/2024
275.7k

الاطلاع على نقط جامعة عبدالملك السعدي تم كشف نقط جامعة عبد المالك السعد. رابط الاطلاع على نقط كلية الحقوق تطوان...

Read more
القانون S6

ملخص مادة المسطرة المدنية S6

20/02/2024
274.5k

1 مفهوم الدفوع ملخص مادة المسطرة المدنية S6 الدفوع هي الوسائل التي يستعملها المدعى عليه أمام القضاء للدفاع عن نفسه...

Read more
القانون S6

ملخص مادة قانون المواريث S6

20/02/2024
274.5k

ملخص مادة قانون المواريث S6 هناك مِن الورثة مَن يرث بالفرض وهناك من يرث بالتعصيب. فما الفرض؟ وما هو التعصيب؟...

Read more

اترك ردإلغاء الرد

Categories

Recommended

ملخص مادة وسائل الأداء والائتمان S4 (الكمبيالة)

20/02/2024
274.5k

ملخص مدخل الى الشريعة الإسلامية S1

19/02/2024
274.5k

رهان مباريات دوري أبطال أوروبا مصمونة 100% 🤑💵

19/02/2024
274.5k

ملخص شامل مادة السياسات العمومية

19/02/2024
274.7k

تابعنا

  • Instagram
  • YouTube
  • Facebook
  • Snapchat
Facebook Twitter Youtube Instagram

About

هدفنا هو إرضائكم، وأتمنى أن نكون عند حسن ظنكم جميعا وشكرا لكم على زيارتكم لمدونتنا

أتقاسم تجربتي الشخصية في مدونتي مع جميع الأشخاص المهتمين بمجال القانون المغربي، ومساعدة الطلبة أو غير الطلبة سواء تعلق الأمر بمجال القانون أو بمجالات أخرى

تصنيفات

  • الدراسات الادارية والمالية S1
  • الدراسات السياسية والدولية S1
  • الدراسات المهن القانونية والقضائية S1
  • الدراسات قانون المال والاعمال S1
  • الدراسات مسلك الوسيط الأسري S1
  • القانون S1
  • القانون S2
  • القانون S3
  • القانون S4
  • القانون S5
  • القانون S6
  • القانون الخاص S5
  • القانون الخاص S6
  • القانون العام S5
  • القانون العام S6
  • مستجدات وأخبار

Follow Us

© All rights reserved 2024 RFNZO

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • ملخصات شعبة القانون
  • نقط جامعة عبدالملك السعدي
  • سياسة الخصوصية
  • اتفاقيه الإستخدام
  • من نحن ؟

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.